怎么让腿又长又细.....

来源：世娱网

有网友碰到这样的问题“怎么让腿又长又细.....”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：

解决方案1：

要让腿变得又长又细，可以通过以下健身方法来实现：

一、打松结实小腿方法1：坐在地上，将一只脚抬高成直角，用拳头拍打小腿，每边可做5分钟，有助于放松小腿肌肉。方法2：利用浴盐浸泡小腿，浸浴完毕后在小腿进行拍打动作，加速血液循环，使小腿肌肉松弛。

二、加强消脂收紧运动运动：将脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压，然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作2030次，尽量使劲踮起、下压，以达到更好的锻炼效果。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动：躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，能有效收紧小腿，使腿部线条更修长。

通过以上方法，结合持续的锻炼和合理的饮食，可以有效改善腿部线条，使腿部变得更长更细。但请注意，每个人的身体条件和基因不同，效果可能因人而异。如有健身疑问，建议咨询专业健身教练。