如今，补钙从儿童、成年人到老年人已成为最普遍的保健方式。摄入钙过多可能干扰其他微量元素的吸收，儿童补钙过量反而影响正常发育，补钙应在医生指导下进行。人体对钙的需求量因年龄不同而各异。
对于儿童来说：0到6个月的婴儿每日需要钙摄入量300-400毫克，1-4岁儿童每日需要600-800毫克，4-14岁每日需要800-1000毫克。如果儿童补钙过量，可能会导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良等；还可能大脑发育，反而影响正常发育。
因此，儿童补钙应在医生指导下进行。成人摄入钙过多可能干扰其他微量元素的吸收，还可能导致患肾结石病等。
老年人因肝肾功能减退，导致机体对药物的吸收、分布和代谢等能力减退，所以在补钙时更要格外注意。建议老年人补钙以食补为主，重视营养合理的配餐，选择含钙量较高而又购买方便的食品，同时还要注重锻炼身体。
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