究竟什么是极端快速减肥法

生活处处都会听到关于减肥的事情，很多人都希望能够减肥成功，获得纤细的的身段。究竟什么是极端快速减肥法？选择减肥方法应慎重。

网上流传的极端快速减肥法是：第一天只喝酸奶，什么也不吃，第二天只吃苹果，什么也不吃，第三天重复第一天的，三天一疗程。3天过后，立刻瘦下4到6斤。

减肥实际上是一件需要持之以恒的事。但如果想要在一周内减了一定体重，这种方法也是可以的，但这种方法容易造成营养不良，而且体重会反弹。然而，大家可以选择以下几种方法之一来进行减肥，这样更加健康可靠。

1. 食谱疗法。就是根据自己平时所摄入的食物，控制好每天摄入的热量。

2. 食物疗法。食物疗法与食谱疗法是不同的，食谱疗法是通过控制摄入热量，而食物疗法则是通过食用不同的食物，利于可以食用一些高纤维的物质，促进肠胃蠕动，使多余物质尽快排出。

3. 运动疗法。运动有益健康，除了能使大家消耗热量达到减肥的效果之外，还能够增强体质。但运动也要找对方法，过量的运动未必会有好处。

4. 药物疗法。这个方法是指通过靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。使体重长期保持在减轻状态。