究竟冬季快速有效减肥法是什么

生活处处都会听到关于减肥的事情，很多人都希望能够减肥成功，获得纤细的的身段。究竟冬季快速有效减肥法是什么呢？让你快速减肥不反弹。

很多人冬季都不想运动，因此，为大家介绍两款适合冬季的减肥食谱：

1.桂花糯米藕养生减肥食谱

烹饪方法：

1、将莲藕洗赶紧然后切一端藕节备用，把藕孔里面的泥沙洗干净，沥干水分，冰糖砸碎待用。

2、将提前浸泡24小时的糯米淘洗干净，晾干水分，然后由藕的切开出把糯米灌入。

3、用竹筷子将末端塞紧，然后在切开的地方将藕节合上，用小竹签扎紧，以防漏米。

4、把灌好米的藕放在砂锅中，水份过藕为限，用旺火烧开后再转小火，煮到藕变成红色就取出来晾干。

5、用一扣碗垫放网油一块，将藕削去外皮，切去两头，中间切成圆饼状扣入碗内，加入白糖、冰糖、桂花糖，盖上网油上笼蒸。

6、蒸到冰糖完全融化时取出去掉网油渣和桂花渣，翻扑盘内，然后去掉上面的网油渣，晾凉后切片，在食用前再淋上少许桂花糖或蜂蜜即可。

2.红豆薏米粥养生减肥食谱

烹饪方法：

1、薏米和红豆要提前用温水浸泡半天，然后把浸泡好的薏米和红豆用仙鹤草包好。

2、大枣去核浸泡备用。

3、将薏米、红豆、仙鹤草和去核的大枣一同放入锅内加水煮成稀粥，最后用糖调味即可。

此外，木瓜，西柚，菠菜，奇异果，西红柿，蒟蒻，香蕉，紫菜都是冬季减肥的好食物。