哺乳期如何运动减肥

来源：世娱网

产后妈咪们忙着照顾小宝贝，又在为发胖的身材着急，而且产后也不适宜吃减肥药进行减肥，那么，哺乳期如何运动减肥？本站告诉你苹果三日减肥法。

既然产后哺乳期不宜进行过多运动以及最好不要吃药物进行减肥，那么饮食减肥成了最受欢迎的一种产后减肥方法。所谓的苹果三日减肥法就是：

１．连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

２．你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

３．不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。

４．苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

５．在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

６．在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

由于个人体质原因，一个最多进行一两次为好，不然会拖坏身体，而且还会妨碍身体的恢复。