减肥成为当下最火热的关键词，每个人选择减肥方法都不同。为你介绍如何健康减肥不反弹？减肥成功有妙招！
想要既健康减肥又不反弹，那么试试以下几个方法吧：
1、膳食纤维减肥瘦身，其原理是通过膳食纤维来补充人体所需的能量及营养，能有效的食欲，达到减肥瘦身的效果。
2、饮食减肥方法：在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
3、减肥药物减肥方法：靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。
4、运动减肥方法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。消耗能量较多的运动，有慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，最重要的是要持之以恒。
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