减肚子的运动方法有三种：
1. 跳绳可消耗全身脂肪，达到减重、减肚子的效果，跳绳前要注意充分热身。
2. 卷腹可锻炼腹部肌肉，达到减肚子、塑形的效果，卷腹时注意姿势不要过度。
3. 扭腰可增强腰部的运动量，达到减肚子、减重的目的，运动时建议腹式呼吸。除了运动，日常饮食也要特别注意，控制高油、高脂、高碳水化合物的摄入量，以达到预期减肥效果。
Copyright © 2019- worldimage.cn 版权所有 湘ICP备2024080961号-5
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务