每天吃1-2个鸡蛋即可满足营养需求：1. 鸡蛋含有高营养价值：鸡蛋属于高蛋白和高营养食物，每天适量摄入能增加体内营养物质，防止身体虚弱、营养不良、促进身体发育。2. 摄入过多会引起不良症状：鸡蛋不易消化，每天摄入量不可过多，否则会加重肠胃道负担，引起消化不良。3. 吃法多样：鸡蛋可以直接蒸、煮，也可以做成炒鸡蛋等多种吃法。
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中年人吃几个鸡蛋合适
这个问题以前好像讨论过，正常情况下，人一天食用一个鸡蛋就可以满足需要了，当然吃两三个也可以，但是鸡蛋也不能多吃，否则的话对消化不利。
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