8种方法来制作格兰诺拉燕麦棒

方法1：制作简单燕麦棒所需的素材

1 杯燕麦

1 杯芝麻

? 杯巧克力屑

? 杯杏仁

? 杯椰子丝

? 杯葡萄干

? 杯红糖

? 杯蜂蜜

? 杯浓缩芝麻酱

方法2：简单燕麦棒

1、将烤箱预热至350°F (180°C)。

2、将燕麦和芝麻放在烤盘上。将1杯燕麦和1杯芝麻放在烤盘上。

3、将燕麦和芝麻稍微烘烤一下。将烤盘放入烤箱中烤4到6分钟，然后拿出烤箱，冷却。

4、在一只碗中混合糖，蜂蜜和芝麻酱。混合 ?杯红糖，?杯蜂蜜和 ?杯浓缩芝麻酱。

5、将混合物倒入一只小的酱锅中，用小火加热1分钟。这样可以让各种素材结合。

6、混合烘烤过的素材和其他剩余素材。将烘烤过的燕麦和芝麻籽，以及糖，蜂蜜和芝麻酱混合物，以及?杯巧克力屑和?杯杏仁和?杯椰子丝，和 ?杯葡萄干混合在一只碗里。

7、充分搅拌。将素材充分搅拌，使味道充分结合。

8、将混合物倒入一只9 x 12英寸的烤盘上。

9、用烘烤纸盖上烤盘，按压一下固定住。这样可以使混合物瓷实地按压在烤盘上。

10、将烤盘放入冰箱10分钟。这样可以使燕麦棒变硬。

11、将混合物切成棒或者方块。

12、然后放回冰箱，冻30分钟。

13、将燕麦棒装入密封的保鲜袋中储存冷藏室或者保鲜室。

14、拿出来享用吧！在室温下享用即可。

方法3：水果味燕麦棒所需的素材

2杯传统燕麦片

1杯杏仁切块

1 杯椰子切丝

? 杯烘烤过的小麦胚芽

3汤匙不见盐的黄油

2/3杯蜂蜜

?杯淡棕色糖，

1 ?茶匙纯香草提取物

? 茶匙粗粒盐

?杯去核红枣切块

? 杯干杏切块

?杯干蔓越莓

方法4：水果味燕麦棒

1、将烤箱预热至350°F (180°C).

2、将一只 8 x 12英寸的烤盘涂抹黄油，铺上羊皮纸，确保燕麦棒不会烤焦或者粘在烤盘上。

3、将2杯传统燕麦片，1杯杏仁，1杯椰子丝倒入烤盘上。

4、烘烤10到12分钟。偶尔搅拌一下，直到烤成浅棕色。

5、将烤盘上的素材转移至一只大碗中。

6、搅入? 杯烘烤过的小麦胚芽。

7、将烤箱温度降低到300°F (149°C).

8、将3汤匙不加盐的黄油，2/3杯蜂蜜， ?杯淡棕色糖和1 ?茶匙纯香草提取物，? 茶匙粗粒盐倒入一只小的酱锅中。

9、将这些素材用中火煮沸。

10、搅拌翻炒一分钟。

11、将它们倒在烘烤过的燕麦混合物上。这种乳状混合物会为烘烤过的燕麦增添一种甜美的味道。

12、加入干水果到混合物中。加入?杯去核的红枣块，?杯干燥的杏子块，和 ?杯干蔓越莓块，充分搅拌。

13、将所有的混合物倒入烤盘上。

14、轻轻地将混合物均匀按压在烤盘里。可以用勺子来按压。

15、烘烤25到30分钟。直到烤成淡淡的金棕色。

16、将燕麦棒冷却2到3个小时。燕麦棒会变得更加坚实。

17、享用吧！在室温下享用即可！

方法5：花生酱燕麦棒所需的素材

3/4 杯通用面粉

? 杯全麦粉

3/4杯即食燕麦碎

?杯研磨过的亚麻籽

?杯小麦胚芽

1 茶匙小苏打

1 茶匙肉桂粉

1茶匙盐

?茶匙发酵粉

1 棒无盐黄油，室温

? 杯椰子油

? 杯红糖

1/3 杯蜂蜜

1/3 杯花生酱

1只鸡蛋

1 3/4杯格兰诺拉麦片

1杯干樱桃

? 杯不加糖的椰丝

不粘烹调喷雾

方法6：花生酱燕麦棒

1、将烤箱预热至350°F (180°C)。将烤架放在烤箱的中间。

2、制作面粉混合物。将3/4杯通用面粉，?杯全麦面粉，3/4杯即食燕麦碎，?杯亚麻籽粉，?杯小麦胚芽，1茶匙小苏打，1茶匙肉桂粉，1茶匙盐和?茶匙发酵粉混合在一起。 搅拌均匀使味道融合。

3、制作面团。使用一个直立搅拌器，将一棒黄油棒和?杯椰子油，?杯红糖，1/3杯蜂蜜和1/3杯花生酱混合在一起。继续搅拌直到混合物光滑呈乳状。大概需要4分钟。为了彻底地混合所有的混合物，在搅拌过程中，将碗边附着的素材刮下来。

4、往乳状物中加入一只鸡蛋。彻底搅拌进去。

5、将面粉混合物和乳状物混合在一起。充分搅拌直到质地均匀。

6、将格拉诺拉麦片和水果搅入混合物中。搅入1 3/4杯格兰诺拉麦片，1杯干樱桃和? 杯不加糖的椰子丝加入混合物中。

7、在一只9 x 13英寸的烤盘上放置一张羊皮纸。

8、喷撒一些不粘喷雾。

9、将面团放入烤盘上，用保鲜膜盖上。

10、轻轻地将面团按压使其铺展在烤盘上。可以用铲子或者用手。

11、将面团烘烤35-40分钟。烤到边缘变棕色，插入牙签后，牙签上取出后上面很干净。

12、从烤箱中取出，冷却15-20分钟，让燕麦块变硬。

13、将羊皮纸拿出放在冷却架上，让燕麦块彻底冷却，2到3个小时。如果过快地移动燕麦棒的话，它会变碎。

14、将燕麦块转移至案板上，切成棒。每只棒应该为3 x 1英寸

15、享用吧！可以在任何时间享用这个美味的零食。

方法7：巧克力香蕉燕麦棒所需的素材

1 茶匙黄油

? 杯杏仁薄片

1 ? 杯切成块的腰果

1 杯香蕉片

1 ?杯燕麦片

1 ? 杯糙米脆片?

1 杯糙米糖浆?

?杯B级枫树糖浆

?茶匙盐

?杯黑巧克力屑

1茶匙香草提取物

方法8：巧克力香蕉燕麦棒

1、将烤箱预热至325°F (162°C).

2、将杏仁和腰果铺展在烤盘上。将?杯杏仁薄片和1 ?杯腰果块放在烤盘上。

3、在烤箱里烘烤6-8分钟。具体时间根据烤箱而定。将坚果烤呈淡棕色为止。

4、从烤箱中取出。

5、用黄油涂抹一个9 x 13英寸的烤盘。放在一边备用。

6、将燕麦，糙米脆片，香蕉片和巧克力屑混合在一只大碗里。将1 ?杯燕麦片和 1 ?杯糙米脆片，和? 杯黑巧克力屑混合在一只大碗里。

7、将冷却后的坚果加入混合物中。搅拌使味道结合。

8、用中高火，在一只小酱锅中加热剩下的素材。加热1杯糙米糖浆， ?杯B级枫树糖浆， ?茶匙盐和1茶匙香草提取物。搅拌防止烧焦。

9、糖浆沸腾后，继续加热3到5分钟，这样可以使糖浆变得浓稠。

10、将糖浆倒入燕麦和坚果混合物上。搅拌使糖浆均匀包裹所有的素材。

11、将所有混合物倒入一只烤盘上。使用铲子或者手将混合物压平。

12、让混合物静置2到3小时，变浓稠。

13、然后切成方块状或者条状。

14、享用。在室温下享用这道美味的零食吧。

小提示

如果你赶时间的话，不需要烘烤的步骤（区别不大其实）。将混合物在冰箱里冷却后切成条状即可。

你可以将燕麦片精美地包装起来当作自制的礼物赠送朋友。

警告

购买芝麻酱时，确保它是50%的芝麻酱。

来源与引文

↑ http://www.foodnetwork.com/recipes/guy-fieri/mimis-granola-bars-recipe/index.html?ic1=obinsite

↑ http://www.thedailygreen.com/healthy-eating/recipes/banana-chocolate-granola-bar-recipe