早上适当喝蜂蜜水有益：1. 补充水分和增加能量：早上喝蜂蜜水可以补充体内水分和能量，起到促进排便的作用。2. 含有葡萄糖和果糖等营养成分：蜂蜜中含有葡萄糖、果糖和微量元素，如钾、钙，可以被人体直接吸收，起到补充能量及维持人体电解质平衡的作用。3. 有润肠、通便的功效：蜂蜜水可加快肠胃蠕动，促进胃酸分泌，能够在一定程度上起到润肠、通便的作用。
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