每天拉伸能长高吗

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现在18岁还有机会长高吗，每天晚上拉筋能长高吗

18不管男生女生都有机会的。拉筋运动当然可以。主要是拉伸为主。我在时间方面给自己定了一个计划参考的是杨云风的增高日记，比较系统化。我每天摸高200下每天增加50下直到500下为止但是现实不是那现实当我摸高了300下时候已经全身无力了因为太费力气了我不能在增加了每天都这样保持300下摸高的时间一天一天的过去

我坚持了整整一个月身高没变化也是应为太苦所以就放弃了有一天晚上我做了一个梦梦到了自己摸高长高了我对自己说我是可以长高的这件事我已经做了不能放弃我要继续坚持下去每天都鼓励自己为了自己的理想要坚持下去直到我坚持3个月我知道早上和晚上的身高有误差所以我选择晚上去量167.5我吃惊了于是我在把摸高的次数増加到了500下

从2012 5 月份开始锻炼早晚跑步摸高350下跑几不然后用进全力向上跳像扣篮一样睡前深蹲200次 3个月长了1.5公分

8月分跑步在天梯上10圈在单杠上引体向上15个一次锻炼大腿在双杠上锻炼。把膝关节放在单杠的一侧上，身体倒垂，同时把另一只脚放在单杠另一侧的下面抬起放下我一次能做45下另外在休息一下在把膝关节放在单杠的一侧上同时把另一只脚放在单杠另一侧的下面抬起保持两分钟在放下用一个脚挂在单杠上一只脚升直单腿挂5分钟交替做完了之后我摸高只能摸200下结束我几乎每天都是湿透了衣服我今4月年份净身高是174 但是我认为值得。