2025年的荧幕上，赵小棠的笑声几乎无处不在。

《你好，星期六》的“凡人修仙大会”上，她豪迈倒茶险些“送走”李乃文，夸张模样被网友做成表情包疯传；

《麻花特开心》里，她玩划龙舟时的“痛苦面具”神还原，笑得前仰后合，成了节目名场面。

可鲜少有人知道，这个在镜头前没心没肺的女孩，心底藏着一段被尘封的童年伤痕。

这一年，她在专访中罕见提及，初中时曾被同学栽赃，老师叫来家长后，妈妈没有问清缘由，便二话不说替她道歉，“一遍一遍践踏我的自尊心”，父母未能坚定站在她身后的孤独感，她记了许多年。

那些爽朗的笑声，从来不是毫无心事的肆意，而是她学会与伤痕共处、温柔自愈的模样。

2025年7月，《凡人修仙传》在优酷与Netflix同步上线，赵小棠饰演的陈巧倩，是韩立的同门师姐，出身修仙世家，清冷高傲却对救命恩人韩立一片痴心。

原著中的陈巧倩外冷内热，曾被陆师兄下药陷害，幸得韩立相救，从此情根深种，即便多次服用忘尘丹试图忘却，那份情愫也始终刻在骨子里。

赵小棠的出场造型十分惊艳，青衫黑衣衬得她仙气飘飘，与杨洋 逛灯会、吃酸糖果、扭秧歌的互动，被粉丝称作“又蛊又好笑”；

扫楼活动上，她素颜出镜，与杨洋、李乃文轻松玩梗，被媒体形容为“仙系师姐与扫楼大佬的反差杀”。

但观众的反馈并非全是赞美，批评声集中在感情戏上。

有剧评人指出，她眼神涣散、面无表情，一场与韩立的告白戏，被评价为“情感缺失的机器人”，没能呈现出陈巧倩从压抑到深情、从脆弱到执着的复杂层次，导致观众产生情感割裂。

平心而论，赵小棠并非毫无演技功底，她在《春花焰》中饰演的落梅、《北京女子图鉴》里的梦梦，都曾获得不错评价。

或许问题在于，《凡人修仙传》是她第一次在S+级古装剧里挑大梁演重要配角，观众的期待值拉满，些许不足便被无限放大。

比起剧里清冷的“仙系师姐”，更多观众是通过综艺认识了真实的赵小棠。

2025年3月，《你好，星期六》“凡人修仙大会”播出，节目组将仙侠元素融入游戏，打造出奇幻的“好六谷”世界。

赵小棠与李乃文组成“乃棠派”，表面甜度拉满，实则是“有事上，没事坑”的欢喜搭档。

拜师环节，她豪迈倒茶，茶水飞溅，差点“送走”；李乃文自嘲收徒后每日“披荆斩棘”，网友调侃她“不是拜师是来灭门的”。

泼水对决中，她秉持“有事上”的原则，看着50岁的李乃文勇闯趾压板，笑得毫无形象，被“水巴掌”痛击时，她在一旁幸灾乐祸，被张颜齐锐评“这是喜欢喝水吧”。

这种浑然天成的“虎”，不是刻意搞怪，也不是装出来的甜，而是她独有的“赵小棠式幽默”，不做作、直来直去，把“臭脸”与搞怪两种特质完美融合。

《麻花特开心第二季》里，她玩划龙舟时毫不顾形象的投入，那份真实可爱，也让观众印象深刻。

很多人对赵小棠的第一印象，是“带着酷劲儿、生人勿近的臭拽脸”，但熟悉她的人都知道，这份“臭脸”，不过是她保护自己的铠甲。

这份反差，源于她的成长经历。2025年的专访中，她第一次公开谈起初中被冤枉的往事，那份被最亲近的人忽视、自尊心被践踏的滋味，成了她心底难以磨灭的伤痕。

也正是从那时起，她学会用一张“生人勿近”的脸筑起围墙，却从未丢掉骨子里的直爽与真实。

北舞科班出身的她，从小接受严格的舞蹈训练，2018年参加《最优的我们》出道，2020年在《青春有你2》中以第七名的成绩加入THE9，成团后，她凭借“臭拽脸”和爽朗性格迅速出圈，与虞书欣的“大虞海棠”CP更是圈粉无数。

2025年，是赵小棠在THE9解散后，走“影视+综艺”双轨并行的关键一年。

影视方面，除了《凡人修仙传》，她还有《非传统浪漫关系》《湖》《狮子回头》等多部作品待播；综艺方面，常驻《你好，星期六》，同时参与《麻花特开心》《超棒的我们》，持续保持曝光度。

Angelababy离开后，经纪公司泰洋川禾将她列为重点培养对象，资源持续倾斜。

与专注演员路线的虞书欣不同，她选择了“综艺养人气、影视练演技”的中间道路，一步一个脚印地打磨自己。

2025年底，她身着银黑色修身连衣裙亮相，被媒体评价“打破固有形象，展现出成熟妩媚的一面”；几天后的卡通风穿搭，又瞬间切换成萌妹模式，网友调侃“从棠总到棠妹，只差一套穿搭”。

2025年，赵小棠28岁。这一年，她演了“意难平”的陈巧倩，收获赞美也承受批评；

她在综艺里肆意大笑，成为无数观众的快乐源泉；

她坦然谈起童年创伤，那个曾经被伤害自尊的小女孩，终于能笑着回望过往。

那个用“臭脸”保护自己的女孩，如今能在镜头前毫无顾忌地展现真实的自己，不是因为伤口已经愈合，而是她学会了与伤疤共处，用笑容温柔包裹伤痕。

“孩子需要的就是父母能多听听自己的想法。”

这句话是她对童年的总结，也是她如今对待生活的态度。

她不再被动等待别人倾听，而是主动站到舞台，让所有人看到她的努力、她的成长，听她唱歌、看她演戏、跟着她一起笑。

那些爽朗的笑容，那些无畏的坚持，都是她给过去的自己，最温柔、最有力的回答。